A TUTTA frutta! 🍏 🍐 🍇 🍋 🥝 🍊
Come sceglierla per la salute dei nostri denti?
La frutta, lo sappiamo, fa benissimo perché contiene molte #vitamine ma, occhio perché quella più acida può aggredire in modo dannoso lo smalto dei denti, soprattutto in quei soggetti a rischio #demineralizzazione e #carie.
💡 Una buona idea allora è scegliere e abbinare in modo furbo la frutta per non farsi mancare alcun nutriente! E ricorda che la frutta più acerba è più acida di quella matura che invece contiene più zuccheri.
Hai voglia di un centirfugato? Mixa frutti acidi con frutti più basici, oppure, se sei un fan della spremuta d’arancia, dopo averla bevuta sciacqua la bocca con acqua e aspetta almeno 30 minuti prima di lavare i denti.
➡️Ecco come scegliere la frutta:
📌FRUTTA ACIDA
Ananas, arance, cedri, fragole, kiwi, limoni, mandarini, mapo, mandaranci, pompelmi
📌FRUTTA SEMI-ACIDA
Amarene, lamponi, mele renette, melagrane, mirtilli, more, ribes, uva spina, uva ursina
📌FRUTTA SEMI-DOLCE
Albicocche, angurie, ciliegie, fichi, pesche, manghi, mele, meloni, nespole, papaie, pere, susine, uva
📌FRUTTA DOLCE
Banane, datteri, uva pizzutella, frutta essiccata (fichi, uvetta, mele, pere, prugne, pesche, albicocche)
E buona merenda! 😋
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